Pilates
De la esterilla al reformer, pasando por Pilates Maternity.
Tres formas de entrenar pilates en Bodylab
El pilates en Bodylab tiene tres formatos: Pilates Sculpt, en el suelo, centrado en el core y la postura; Pilates Reformer, sobre la máquina, con resistencia variable para un trabajo más completo; y Pilates Maternity, adaptado al embarazo y al postparto. Puedes empezar por el que más te encaje ahora y combinarlos más adelante.
Por qué engancha el pilates
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Refuerza el core y mejora la postura trabajando desde el centro del cuerpo.
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Mejora el control y la estabilidad con ejercicios de baja carga articular.
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Se adapta a tu momento: suelo, máquina reformer o embarazo, según lo que necesites.
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Ayuda a aliviar molestias de espalda trabajando la musculatura profunda.
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Mejora la conexión entre respiración y movimiento en cada ejercicio.
Qué practicarás en clase
Control del core
Activación profunda del abdomen y la faja abdominal en cada ejercicio.
Alineación postural
Trabajo consciente de columna y pelvis en cada repetición.
Resistencia progresiva
Del propio peso corporal a la resistencia variable del reformer.
Respiración y movimiento
La respiración marca el ritmo de cada ejercicio.
Ideal si buscas esto
Fortalecer el core
Trabajo profundo de abdomen y faja abdominal en cada sesión.
Molestias de espalda
Musculatura profunda para aliviar tensión y mejorar la alineación.
Embarazo y postparto
Entrenamiento seguro y adaptado a cada etapa, del embarazo al postparto.
Quien viene de barre
Comparte la misma base de control y respiración.
Progresar al reformer
Empieza en el suelo y avanza a la resistencia variable de la máquina.
Grupos reducidos
Aforo limitado para que se note la corrección individual.
Bonos de Pilates
Pilates Sculpt
Pilates Reformer
Pilates Maternity
Pilates Prenatal
Sesiones de Pilates adaptadas a cada etapa del embarazo, enfocadas en mantener la fuerza y movilidad, mejorar la postura, trabajar el suelo pélvico y preparar el cuerpo para el parto.
Pilates Postnatal
Sesiones de Pilates adaptadas al postparto, enfocadas en recuperar la fuerza y movilidad, trabajar el suelo pélvico, fortalecer el core y acompañar la recuperación del cuerpo tras el embarazo.
Más clases para explorar
Antes de tu primera clase
¿Qué material/ropa necesito llevar?
Zona Power:
Zapatillas de deporte, ropa deportiva, botella de agua y toalla.
Zona Wellness:
- Pilates: toalla, zapatillas de deporte, calcetines antideslizantes, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
- Barre: toalla, calcetines o descalza, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
¿Puedo hacer una clase de prueba? ¿Cómo funciona?
Sí, es recomendable hacer una clase de prueba, sobre todo si no has probado esa disciplina nunca. Es una clase gratuita, menos en pilates reformer, que tendrá un coste de 15 euros.
¿Qué pasa si llego tarde?
Podrás entrar a la clase y adaptarte a ella, pero te perderás partes fundamentales de la clase, como el calentamiento.
¿Con cuánta antelación puedo cancelar sin penalización?
Podrás cancelar tu clase con un máximo de 6 horas de antelación. Si superas este límite, se consumirá el crédito y perderás la clase. En el caso del bono unlimited, se aplicará un cargo de 5 euros.
¿Puedo hacer pilates, barre, etc., estando embarazada?
Lo más importante es que hables con tu médico. Si te autoriza a hacer deporte, podrás hacer tanto barre como pilates. Nuestras instructoras te darán las indicaciones necesarias, además de alternativas a ejercicios que puedas realizar.
¿Necesito experiencia previa para las clases?
No, no hace falta ningún tipo de experiencia previa. Todas nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tu nivel actual. Nuestros instructores ajustarán los pesos, la intensidad y la técnica de cada ejercicio para que progreses de forma segura y a tu propio ritmo, tanto si es tu primer día como si llevas tiempo entrenando.
¿Cuáles son las ventajas de ser miembro fundador?
- Tarifa oro (10 primeros): no pagarás matrícula, sumas 5 sesiones gratis a tu entrenamiento y recibes un pack regalo Bodylab.
- Tarifa plata (10 al 20): no pagarás matrícula y sumas 3 sesiones gratis a tu entrenamiento.
- Tarifa bronce (20 al 30): no pagarás matrícula.
¿Puedo darme de baja en cualquier momento?
Se puede dar de baja antes del día 25 de cada mes.
Te ayudamos a elegir tu formato
Escríbenos y te contamos si Sculpt, Reformer o Maternity encaja mejor contigo.
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