Entrenamiento Grupos Reducidos
Entrenamiento en grupos de 2 a 4 personas, adaptado a tus objetivos y con atención personalizada.
El entrenamiento en grupos reducidos combina la atención de un entrenamiento personal con la motivación de entrenar acompañado. Al ser grupos de solo 2 a 4 personas, tu entrenador puede adaptar los ejercicios, las cargas y la intensidad a tus objetivos y a tu nivel.
Cada sesión está guiada y supervisada de cerca, con corrección técnica en tiempo real, para que progreses de forma segura y constante mientras compartes el entrenamiento con otras personas.
Por qué elegir grupos reducidos
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Atención personalizada: en grupos de 2 a 4 personas, el entrenador está pendiente de ti en cada ejercicio.
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Adaptado a tu nivel: ajustamos ejercicios, cargas e intensidad a tus objetivos y a tu condición física.
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Técnica y ejecución cuidadas: corrección en tiempo real para prevenir lesiones y trabajar el músculo adecuado.
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Motivación y constancia: entrenar acompañado te ayuda a mantener la disciplina.
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Entrenamientos eficientes y estructurados para obtener buenos resultados en menos tiempo.
Qué practicarás en clase
Planificación a medida
Diseñamos la sesión teniendo en cuenta los objetivos y el nivel de cada persona del grupo.
Sesiones guiadas
Supervisión directa en cada ejercicio, con corrección técnica en tiempo real y grupos de solo 2 a 4 personas.
Progreso constante
Ajustamos cargas e intensidad a medida que avanzas para asegurar una evolución continua.
Compañía y motivación
Compartes la sesión con otras personas, lo que suma motivación y constancia.
Ideal si buscas esto
Atención cercana
Para quienes quieren que el entrenador esté pendiente de su técnica y de su progreso.
Entrenar acompañado
Si te motiva entrenar con otras personas sin renunciar a la atención personalizada.
Adaptado a tus objetivos
Una programación pensada para lo que quieres conseguir, sea cual sea tu nivel.
- Heavy (nivel activo)
- Medium (nivel activo)
- Light (nivel activo)
Quiero atención personalizada
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Movimientos pequeños y precisos en la barra que tonifican con control, no con impacto.
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Trabajo de suelo centrado en el core, la respiración y la postura, a tu ritmo.
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Fuerza y resistencia para entrenar distinto, opciones de Open Box y Kids.
Entrenamientos Personales
Planificación y seguimiento 100% individualizado con tu entrenador certificado.
Antes de tu primera sesión
¿Qué material/ropa necesito llevar?
Zona Power:
Zapatillas de deporte, ropa deportiva, botella de agua y toalla.
Zona Wellness:
- Pilates: toalla, zapatillas de deporte, calcetines antideslizantes, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
- Barre: toalla, calcetines o descalza, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
¿Puedo hacer una clase de prueba? ¿Cómo funciona?
Sí, es recomendable hacer una clase de prueba, sobre todo si no has probado esa disciplina nunca. La clase de prueba tiene un coste de 15 € en Barre, Entrenamiento Híbrido y Pilates Sculpt, y de 30 € en Pilates Reformer.
¿Qué pasa si llego tarde?
Podrás entrar a la clase y adaptarte a ella, pero te perderás partes fundamentales de la clase, como el calentamiento.
¿Con cuánta antelación puedo cancelar sin penalización?
Podrás cancelar tu clase con un máximo de 6 horas de antelación. Si superas este límite, se consumirá el crédito y perderás la clase. En el caso del bono unlimited, se aplicará un cargo de 5 euros.
¿Puedo hacer pilates, barre, etc., estando embarazada?
Lo más importante es que hables con tu médico. Si te autoriza a hacer deporte, podrás hacer tanto barre como pilates. Nuestras instructoras te darán las indicaciones necesarias, además de alternativas a ejercicios que puedas realizar.
¿Necesito experiencia previa para las clases?
No, no hace falta ningún tipo de experiencia previa. Todas nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tu nivel actual. Nuestros instructores ajustarán los pesos, la intensidad y la técnica de cada ejercicio para que progreses de forma segura y a tu propio ritmo, tanto si es tu primer día como si llevas tiempo entrenando.
¿Cuáles son las ventajas de ser miembro fundador?
- Tarifa oro (10 primeros): no pagarás matrícula, sumas 5 sesiones gratis a tu entrenamiento y recibes un pack regalo Bodylab.
- Tarifa plata (10 al 20): no pagarás matrícula y sumas 3 sesiones gratis a tu entrenamiento.
- Tarifa bronce (20 al 30): no pagarás matrícula.
¿Puedo darme de baja en cualquier momento?
Se puede dar de baja antes del día 25 de cada mes.
¿Dónde está Bodylab?
Estamos en Avenida Fuente Nueva 5/7, 14B, en San Sebastián de los Reyes (Madrid), muy cerca de Alcobendas. Puedes llamarnos al 624 265 457 o escribirnos a bodylabmadrid@gmail.com.
Te ayudamos a elegir tu formato
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