Entrenamiento Funcional
El entrenamiento funcional es una forma de entrenar basada en movimientos naturales y completos que ayudan a mejorar la fuerza, la resistencia, la movilidad, el equilibrio y la coordinación.
A través de ejercicios dinámicos y adaptados a cada nivel, trabajamos diferentes grupos musculares de forma conjunta para mejorar el rendimiento físico y facilitar los movimientos del día a día.
En nuestras sesiones combinamos ejercicios con el propio peso corporal y diferentes materiales, creando entrenamientos variados, dinámicos y progresivos.
¿Qué puedes conseguir?
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Mejorar tu fuerza y resistencia.
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Aumentar tu movilidad y estabilidad.
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Mejorar la coordinación y el equilibrio.
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Fortalecer el core y la musculatura de todo el cuerpo.
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Mejorar tu condición física general.
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Disfrutar de entrenamientos dinámicos y adaptados a tus objetivos.
Qué practicarás en clase
Movimientos naturales
Ejercicios basados en movimientos naturales y completos, que trabajan varios grupos musculares a la vez y se parecen a los de tu día a día.
Peso corporal y materiales
Combinamos ejercicios con el propio peso corporal y diferentes materiales para crear sesiones variadas y dinámicas.
Fuerza, movilidad y coordinación
Trabajamos fuerza, resistencia, movilidad, equilibrio y coordinación dentro de una misma sesión.
Progresión a tu nivel
Adaptamos cada ejercicio a tu nivel y vamos subiendo la dificultad de forma progresiva.
Ideal si buscas esto
Entrenar a tu ritmo
Sesiones dinámicas y adaptadas a tu nivel, para que avances sin presión.
Mejorar tu día a día
Gana fuerza, movilidad y equilibrio para facilitar los movimientos cotidianos.
Todos los niveles
Los ejercicios se adaptan a cada persona, tanto si empiezas como si ya entrenas.
- Heavy
- Medium (nivel activo)
- Light
Quiero entrenar a mi ritmo
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Barre
Movimientos pequeños y precisos en la barra que tonifican con control, no con impacto.
Pilates
Trabajo de suelo centrado en el core, la respiración y la postura, a tu ritmo.
Entrenamiento Híbrido
Fuerza y resistencia para entrenar distinto, opciones de Open Box y Kids.
Entrenamientos Personales
Planificación y seguimiento 100% individualizado con tu entrenador certificado.
Antes de tu primera sesión
¿Qué material/ropa necesito llevar?
Zona Power:
Zapatillas de deporte, ropa deportiva, botella de agua y toalla.
Zona Wellness:
- Pilates: toalla, zapatillas de deporte, calcetines antideslizantes, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
- Barre: toalla, calcetines o descalza, ropa deportiva cómoda y botella de agua.
¿Puedo hacer una clase de prueba? ¿Cómo funciona?
Sí, es recomendable hacer una clase de prueba, sobre todo si no has probado esa disciplina nunca. La clase de prueba tiene un coste de 15 € en Barre, Entrenamiento Híbrido y Pilates Sculpt, y de 30 € en Pilates Reformer.
¿Qué pasa si llego tarde?
Podrás entrar a la clase y adaptarte a ella, pero te perderás partes fundamentales de la clase, como el calentamiento.
¿Con cuánta antelación puedo cancelar sin penalización?
Podrás cancelar tu clase con un máximo de 6 horas de antelación. Si superas este límite, se consumirá el crédito y perderás la clase. En el caso del bono unlimited, se aplicará un cargo de 5 euros.
¿Puedo hacer pilates, barre, etc., estando embarazada?
Lo más importante es que hables con tu médico. Si te autoriza a hacer deporte, podrás hacer tanto barre como pilates. Nuestras instructoras te darán las indicaciones necesarias, además de alternativas a ejercicios que puedas realizar.
¿Necesito experiencia previa para las clases?
No, no hace falta ningún tipo de experiencia previa. Todas nuestras clases están diseñadas para adaptarse a tu nivel actual. Nuestros instructores ajustarán los pesos, la intensidad y la técnica de cada ejercicio para que progreses de forma segura y a tu propio ritmo, tanto si es tu primer día como si llevas tiempo entrenando.
¿Cuáles son las ventajas de ser miembro fundador?
- Tarifa oro (10 primeros): no pagarás matrícula, sumas 5 sesiones gratis a tu entrenamiento y recibes un pack regalo Bodylab.
- Tarifa plata (10 al 20): no pagarás matrícula y sumas 3 sesiones gratis a tu entrenamiento.
- Tarifa bronce (20 al 30): no pagarás matrícula.
¿Puedo darme de baja en cualquier momento?
Se puede dar de baja antes del día 25 de cada mes.
¿Dónde está Bodylab?
Estamos en Avenida Fuente Nueva 5/7, 14B, en San Sebastián de los Reyes (Madrid), muy cerca de Alcobendas. Puedes llamarnos al 624 265 457 o escribirnos a bodylabmadrid@gmail.com.
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